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天命ワーク実践2-オイルを使わない瞑想法-

天命ワーク実践2-オイルを使わない瞑想法-

【感謝瞑想アファメーション:動作】

バレリーナのような足先にしてかべに押し付けて瞑想を行います。

始めは足を延ばした状態で行うのがベスト。

瞑想時は一部をこのように緊張させて行うと良いという事が昔から言われている事。

 

【感謝の瞑想アファメーション】

(自分の名前)ありがとう×3回

体ありがとう×3回

みんなありがとう×3回

お金ありがとう×3回

仕事ありがとう×3回

気分が良くなってきたら「すべてのものに感謝します」