シャバーサナのポーズ

シャバーサナのポーズ

風水師の但馬壇です。

最近、シャバーサナのポーズをお勧めする事が多いです。

これは宇宙と繋がるヨガ瞑想のようなもの。

１分で数時間分の睡眠をとった位休まると、子供の頃に母から教わった素晴らしいものです。

しかし、本やネット上の情報にはちゃんとしたやり方が書いていません。

メンバー限定ですが、こちらに記しておきますね。

①大の字になって仰向けに横たわる。手の位置は図のように、真横ではなく少し足の方にさげた感じ。

②７秒かけてゆっくり口から息を吐く

③７秒かけてゆっくり鼻から息を吸う

④１秒とめる

②③④を４セット繰り返す。

やる事はこれだけですが、この時に意識する事があります。

②の時は、体がどんどんと地面を潜り地底のマグマに到達するイメージ

③の時は、どんどんと体が天に昇っていき宇宙まで届くイメージ

体感できるレベルになったらかなり良く出来ています。

朝起きた時と夜寝る前に行う事で、エネルギーが整い、疲れも取れやすくなります。

寝た方が良いのはわかるけど、とにかく時間がないという方、是非お試しくださいね。