外出自粛でうつうつとなりやすい気分を安定させる方法

外出自粛でうつうつとなりやすい気分を安定させる方法、実は簡単です

風水師の但馬檀です。さて、今日も気持ちを整え元気で家活できる方法、今回は食べ物を少し変えるだけで元気になれる方法をお話します。

普段よく使っているものを少しかえ心を安定させる方法

それは何かといえば、白砂糖を使わないで他の糖類にかえる事です。家にいると、どうしても小腹が減ってしまい、ついついつまみ食いをして しまいがち。

お菓子があれば話も弾むので、ついつい買っちゃったり。普段ならカフェでお茶するけど、テイクアウトだから２個買えちゃって多めに食べちゃったりとか。ついつい、沢山食べてしまいがちになります。

誘惑と戦う方法

かくいう私も、ただいまつまみ食いの誘惑と戦い中、笑。こんなカステラとか大好きです♪普段は、アーモンドなどを食べていますが、今は体内の深部温度を上げ、血流を 良くするというあることをしてきたので、あと１時間くらい、水分以外は取れないのです。

その代わり内臓がとても元気になります。

内臓、つまり胃腸が元気になると代謝が上がるので自然に痩せることができる
ようになってくる、という次第。結果が出たら、皆さんにもお伝え出来るとよいなと思っています。

おっと、今日は糖の話でした。

甘いものを食べても安心になる秘密とは

糖質制限という観点からは、糖は毎日大量にとってはいけません。せいぜい、寝る前のご飯いっぱいくらい。

特に白砂糖は血糖値が一気にあがり、気持ちが不安定になりやすいです。

白砂糖をとることがなぜいけないのか？

白砂糖がいけないというよりも、血糖値が一気にあがり、血糖値スパイクという状態になるのが良くないのです。ですので、アガペシロップやアガペシュガーなど、血糖値が上がりにくい低ＧＩ値のものにすれば問題解決します。

そうそう、アス●●●ームなどの、人工甘味料は控えましょう。腎臓への負担が大きいので余計に太る原因となります。

名前にも注目したい、無償の愛シロップ

それよりアガペって名前が良いと思いませんか？

和名はリュウゼツラン、つまり龍の舌の蘭という名前。無償の愛アガペにリュウゼツラン、なんだか縁起が良い名前ばかり。どう考えても良い波動をもっていそうですね。

血糖値がゆるやかにあがりますので、性格も穏やかに、無償の愛を与えることができるのかもしれません。

健康食品に比べたら格安で効果的な食品

お値段は砂糖に比べると高いですが、ダイエット食品やメンタルサポート系のサプリやお薬に比べても格安。メンタル面での不安を抱えやすい人、そうでなくても自宅作業が多い方は、普段使うお砂糖をこれにかえましょう。気分の浮き沈みを防ぐことができますし、判断力もアップしますよ。

家にいると、ついついのんびり過ごし、お茶菓子も進みます。出来ればこういう食材で自分でお菓子も手作りするとよいです。こういった健康に過ごせる食材を使って、気持ちを安定させましょう。気分が安定すれば、不摂生から他の病気を誘発することもなくなってきます。

運を拓く健康食品

判断力があがれば、仕事の効率もよくなりますし運気が全般的に上がってきます。つまり外出自粛で気分がふさぎがちになろうとも、よい状態でいられるという事なんです。

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Originally posted on 2020年4月19日 @ 7:09 PM