ダイエット食「サバ缶」あれこれ

風水師の但馬壇です。サバ缶がダイエットに良いという事で、色々買ってみました。

まずは、オーガニック食材スーパーの「Bio ce Bon」にて購入

上から、パタゴニアのサバ缶、国内産のサバ缶、フランス産だっけな？海外サバフィレの缶詰になります。

お値段それぞれ上から、８８０円・４５０円・８８０円くらいです。

ぶっちゃけ高い！

こちらは、一般スーパーで購入したもの。

１５０円~２００円くらい

という事で、比較していってみたいと思います。

大きく二つわけた理由

今回大きく二つに分けたのは購入経路ですね。

シンプルな話で、オーガニック系スーパーとそうでないスーパーの違いです。

この２つの違いをまず書いてみます。

オーガニック系スーパーとそうでないスーパーの違い

オーガニック系

オーガニック系のすーぱーですと、調味料なども化学調味料を使っていなかったり、添加物不使用などという配慮をしたものが多いです。

私の場合、添加物入っているものはどうもすぐ浮腫んでしまうようなので、化学調味料無添加という安心感でポイントがかなり高いです。

一般スーパー

一方とにかく価格が安いのが一般的なスーパー。ただし、どうしても添加物が入っているものが多いです。

ただお値段は魅力的ですよね、何しろ４倍以上価格が違うんです。

たべてみた感想

ところで、サバ缶ですが、食べてみての感想です。

正直なところ、秋刀魚が一番食べやすかったです、笑笑

というのも、画像見てわかる通り小さいので食べやすいです。

味はどれもサバ。

好みとしては、お高級感半端ない８８０円のフィレサバと、パタゴニアのサバ缶は、あっさりしていておいしかったです。

こういうのって好みなので、他が悪いという訳でもないと思うんです。

味噌煮とかもたまには良いと思いますし。ごはんと一緒に食べたくなるかな？というのは難点かもしれません。

あと糖質多いのも気になると言えば気になりますね。

良かった点

良かったのは、油がオメガ３脂肪酸ですので、食べながら冷たいスムージーと一緒に食べても体内で固まる心配がなかった事。最近ベリースムージーがやたらと飲みたくて飲むんですが、うっかりバター大量摂取のあとですと体内で固まるので、しんどい事になりますが、これはその心配は殆どありません。

あと頭がスッキリしましたね。私は頭脳労働が激しいようで、脳疲労を起こしやすいのですが、サバ缶３つ食べたら、スッキリしてきました。

悪かった点

味噌には特にですが添加物が気になります。

実際に食べた翌日は食べた量の何倍？てくらい浮腫んだ事もありました。これは缶づめの種類によると思います。

あとは、気に入ったのが高かった（８８０円）だったので、それを３つ食べるのはちょっと気が引けますやっぱり。

おススメとまとめ

正直なところ、味がそんなに違うって感じはなかったのです。

ただ、調味料にアミノ酸とか入っていると私はダメなのと、どうも食欲コントロールの感覚がマヒするらしいです。

そうなるとこれが一番無難で安全かつ安いという事になります。

ダイエットについては、フェイスブックグループで情報公開をしています。期間限定ですが無料参加が可能です。

Originally posted on 2021年9月7日 @ 4:27 PM